Lena Gummesson, Neokliniken

You are here:
  1. Home
  2. Article author Lena Gummesson, Neokliniken
Känslor lagra in
Sådan kan du påvirke dine egne følelser
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Vi har længe levet med tanken om, at følelser er noget, der bare opstår, noget, der påvirker os. Stress kommer, angsten vokser, panikken sætter ind. Og i bedste fald forsøger vi at håndtere det bagefter. Men når man begynder at forstå, hvad der rent faktisk sker i kroppen og hjernen, bliver billedet anderledes. Følelser er ikke kun psykologiske fænomener. De er biologiske processer. Kemiske, neurologiske og fysiske. Og det er netop derfor, de også kan påvirkes. Med relativt simple værktøjer kan du både reducere stressreaktioner, bryde panik og aktivt opbygge mere positive følelsesmæssige tilstande.

Læs artiklen
SIBO leaky gut
SIBO og utæt tarm – når fordøjelse og barrierer mister deres funktion
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Mave-tarmproblemer handler sjældent kun om, hvad vi spiser. De handler ofte om, hvordan kroppen bearbejder mad, og om de beskyttelsessystemer, der skal holde tarmen i balance, fungerer korrekt. To tilstande, der ofte er forbundet, er SIBO (tyndtarmsbakteriel overvækst) og utæt tarm. De beskrives undertiden som separate problemer, men i praksis er de ofte forskellige udtryk for den samme underliggende ubalance.

Læs artiklen
matsmältningssystemet
Fordøjelse – mere end blot at nedbryde mad
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Uanset hvor perfekt din kost er, er det ligegyldigt, om kroppen ikke kan nedbryde, absorbere og bruge næringsstofferne. I løbet af et liv passerer op til 60 tons mad gennem vores fordøjelsessystem. Det er et af de mest avancerede systemer i kroppen. Fordøjelse er ikke bare en mekanisk proces. Det er et fint afstemt samspil mellem kemi, mikrobiom, immunsystem og nervesystem. Og måske er det nervesystemets rolle, der er mest undervurderet.

Læs artiklen
Praktiske tips til at forbedre din HRV
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Pulsvariabilitet (HRV) er et mål for variationen i tid mellem dine hjerteslag. Det siger meget om, hvor godt dit autonome nervesystem fungerer, dvs. balancen mellem stressrespons og restitution. Generelt set gælder det, at jo højere din HRV er, desto bedre er din krops evne til at håndtere stress, restituere og være robust. Derfor bruger mange mennesker i dag HRV som et biohacking-værktøj til at forstå, hvordan din krop har det. Her er fem enkle, forskningsbaserede måder at forbedre din HRV på.

Læs artiklen
Mindfulness och meditation - pusselbitar till självläkning
Mindfulness og meditation som brikker i det selvhelbredende puslespil
, By Lena Gummesson, Neokliniken

I de seneste årtier har mindfulness og meditation fået stigende videnskabelig støtte som effektive metoder til at styrke kroppens naturlige helingsprocesser. Forskning viser, at disse teknikker påvirker både biokemiske og frekvensmekanismer i kroppen. Denne artikel undersøger, hvordan mindfulness og meditation understøtter selvhelbredelse gennem fysiologiske og energetiske processer.

Læs artiklen
Naturens läkande kraft
Er der risiko ved at indtage for meget Omega-6?
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Omega-6 er et essentielt fedtstof. Uden omega-6 kan cellemembraner, hudbarrierer, hormonproduktion og immunsystemet ikke fungere ordentligt. Alligevel er omega-6 blevet et af de mest problematiske næringsstoffer i den moderne kost. Ikke fordi det er skadeligt i sig selv, men fordi mængden, formen og konteksten har ændret sig på en måde, som kroppen ikke er biologisk tilpasset til.

Læs artiklen
Naturens läkande kraft
Hvordan hjernen udrenser affaldsstoffer
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Derfor betyder søvn mere, end du tror. Vidste du, at hjernen har sit eget udrensningssystem? En slags indbygget udrensningssystem, der fungerer, mens du sover om natten, når kroppen følger sin naturlige døgnrytme. For lidt over ti år siden beskrev forskere et system, der virkelig ændrede den måde, vi ser på hjernens sundhed. Det kaldes det glymfatiske system og blev opdaget i 2012 af den danske hjerneforsker Maiken Nedergaard og hendes team. Siden da er forskningen eksploderet verden over, netop fordi dette system ser ud til at spille en nøglerolle i, hvordan hjernen holder sig sund over tid.

Læs artiklen