Sådan kan du påvirke dine egne følelser
Vi har længe levet med tanken om, at følelser er noget, der bare opstår, noget, der påvirker os. Stress kommer, angsten vokser, panikken sætter ind. Og i bedste fald forsøger vi at håndtere det bagefter. Men når man begynder at forstå, hvad der rent faktisk sker i kroppen og hjernen, bliver billedet anderledes. Følelser er ikke kun psykologiske fænomener. De er biologiske processer. Kemiske, neurologiske og fysiske. Og det er netop derfor, de også kan påvirkes. Med relativt simple værktøjer kan du både reducere stressreaktioner, bryde panik og aktivt opbygge mere positive følelsesmæssige tilstande.
Læs artiklen