Vi vet at trening er bra for kroppen. Men nå viser forskning nok en gang at trening også er ren næring for hjernen. Etter bare én treningsøkt kan hukommelsen bli skarpere – og effekten ser faktisk ut til å være størst hos eldre mennesker.
Les artikkel
– hvordan infrarøde bølger styrker celler og forbedrer synet. Vi vet at solen er viktig for oss; den påvirker døgnrytmen vår, humøret vårt og produksjonen av vitamin D. Men ny forskning viser at solen gjør mye mer enn det. En britisk studie fra 2025 har vist at usynlige deler av sollyset, infrarøde bølgelengder, faktisk kan trenge inn i kroppen og aktivere cellenes egen energiproduksjon. Resultatet? Forbedret syn og potensielt bedre funksjon i hele kroppen.
Les artikkel
Vi er skapt av og for naturen. Likevel tilbringer de fleste av oss mesteparten av dagene våre innendørs, foran skjermer og under kunstig lys. Men når vi går ut i trærne, hører fuglesang eller kjenner vinden mot huden, skjer det noe i både kropp og sinn. Forskning viser tydelig at naturen ikke bare beroliger og gjenoppretter oss – den styrker også helsen vår dypt inne, fra hjertet til hjernen. Og det skal ikke et stort eventyr i villmarken til for å ha en effekt. Korte øyeblikk i naturen kan være en av de kraftigste helsevanene vi kan gi oss selv.
Les artikkel
Probiotika, prebiotika, synbiotika eller effektive mikroorganismer. Stephan snakker om begynnelsen og hvordan utviklingen har fortsatt frem til effektive mikroorganismer (OEM). OEM-er gir oss en ny forståelse av hvordan ulike bakteriestammer oppfører seg i og utenfor kroppen vår, og hvordan OEM-er kan påvirke de ulike miljøene positivt gjennom en dominanseffekt. Som kosttilskudd bidrar de, blant mange andre egenskaper, til å forbedre næringsinntaket og dermed styrke immunforsvaret.
Les artikkel
Eniros administrerende direktør valgte helse fremfor business. MBA-en som omskolerte seg og valgte funksjonell medisin. Lena Gummesson er MBA. Som 26-åring angret hun på at hun ikke ble lege slik resten av familien hadde vært i generasjoner, men syntes hun var for gammel for skolegang. I stedet fortsatte hun sin forretningskarriere, mens interessen for helse, kropp, vitenskap og biokjemi smittet over på henne. Det var ikke før hun var 50+ at hun kom på rett spor.
Les artikkel
Jordoverflaten har en svak, naturlig negativ elektrisk ladning, som opprettholdes av blant annet lynnedslag og solens påvirkning på atmosfæren. Når vi har direkte kontakt med bakken (f.eks. barbeint på gress eller via jordede produkter), kan kroppen absorbere frie elektroner.
Les artikkel
Vitamin D er et av de mest omtalte næringsstoffene i moderne tid – og med god grunn. Det påvirker ikke bare beinvevet, slik vi lenge trodde, men har vist seg å spille en avgjørende rolle i alt fra immunforsvaret til humør, hormonbalanse og sunn aldring.
Les artikkel
Lys er mer enn bare belysning – det er et biologisk verktøy som kontrollerer døgnrytmen vår, søvnen, hormonbalansen og energinivået vårt. Ved å forstå hvordan ulike lysfrekvenser som rødt lys, blått lys og infrarødt lys påvirker kroppen, kan du optimalisere både din fysiske og mentale helse. I denne artikkelen finner du praktiske råd, vitenskapelig innsikt og biohacks som hjelper deg med å utnytte lysets kraft – hver dag.
Les artikkel
Schumann-resonansen er jordens naturlige elektromagnetiske puls, ofte kalt «jordens hjerteslag». Den skapes av lynutladninger mellom jordoverflaten og ionosfæren og har en grunnfrekvens på 7,83 Hz. Denne lave frekvensen er nær våre egne hjernebølger – og ifølge forskning kan den påvirke søvn, stress og nervesystemet.
Les artikkel
Vi bærer alle på erfaringer som har festet seg i kroppen – noen ganger som spenninger, noen ganger som stille angst, noen ganger som en følelse av å være fastlåst. Ved å bruke kroppsbaserte metoder kan vi begynne å bearbeide det ord ikke alltid kan nå. Det som ikke kan tenkes å være fritt fra, men som kroppen kan gi slipp på når den får riktig støtte. Metoder som TRE, EMDR, Somatic Experiencing og Emotional Code tilbyr ulike veier tilbake til balanse – men alle er basert på samme prinsipp: at kroppen husker, men også kan helbrede. Du trenger ikke å gjenoppleve alt. Du trenger ikke å ha alle svarene. Men du trenger tilgang til kroppens egen visdom, rytmen i nervesystemet ditt og din evne til å føle deg trygg innenfra.
Les artikkel
