– hvordan infrarøde bølger styrker celler og forbedrer synet
Vi vet at solen er viktig for oss, og at den påvirker døgnrytmen vår, humøret vårt og produksjonen av vitamin D. Men ny forskning viser at solen gjør mye mer enn det. En britisk studie fra 2025 har vist at usynlige deler av sollyset – infrarøde bølgelengder – faktisk kan trenge inn i kroppen og aktivere cellenes egen energiproduksjon. Resultatet? Forbedret syn og potensielt bedre funksjon i hele kroppen.
Lys som passerer gjennom kroppen
Studien, publisert i Nature Scientific Reports , viser at infrarødt lys fra solen, spesielt rundt 850 nanometer, ikke bare når huden, men også kan passere gjennom brystet og annet vev. Dette er lys som vi ikke kan se, men som likevel påvirker cellene våre. Forskerne kunne måle dette lyset på den andre siden av kroppen med følsomme instrumenter og infrarøde kameraer. Det mest spennende var imidlertid hva dette lyset gjorde med kroppen.
Hva er infrarødt lys, og hvorfor er det viktig?
Lys består av bølger med ulik lengde. Jo lengre bølgelengde, desto dypere kan lyset trenge inn i kroppen. Det blå lyset fra skjermer har kort bølgelengde og når bare de overfladiske lagene i huden – mens rødt og nær-infrarødt lys (rundt 660–1000 nanometer) kan nå flere centimeter inn i vevet. Det infrarøde lyset i studien var rundt 850 nm, som er like utenfor det vi kan se, og føles heller ikke som varme, men kroppen reagerer på det uansett.
Det er nettopp disse bølgene som har vist seg å ha unike effekter på mitokondriene våre – cellenes små energifabrikker. Mitokondrier omdanner oksygen og næringsstoffer til ATP, kroppens energivaluta. Med årene blir mitokondriene mindre effektive i jobben sin, noe som bidrar til aldring, tretthet, dårlig metabolisme og svekket syn.
Den gode nyheten er at infrarødt lys kan bringe mitokondrier tilbake til livet.
Lyset forbedret synet – uten å nå øynene
I eksperimentet lot forskerne folk sitte med ryggen mot et LED-panel som sendte ut 850 nm infrarødt lys i 15 minutter. Noen deltakere hadde hodet tildekket for å fullstendig utelukke eksponering for øynene. Til tross for dette ble det observert tydelige forbedringer i fargesynet – spesielt i evnen til å skille mellom blå-gule nyanser (tritankontrast). Effekten kunne måles en dag senere.
Dette betyr at lyset ikke trenger å treffe øynene for å påvirke synet. I stedet er det en systemisk effekt, der kroppens vev reagerer og sender signaler som også påvirker sentralnervesystemet og synssystemet. Forskere mener at kroppens signalstoffer – såkalte cytokiner – spiller en viktig rolle her.
Kroppen – et solfangende nettverk
Det mest fascinerende er at kroppen ser ut til å fungere som et sammenhengende system der lokal lyseksponering har effekter på avstand. Dette kalles noen ganger en abscopal effekt , der lys som treffer huden kan utløse prosesser i organer langt unna, som øyne, hjerne eller bukspyttkjertel. Tidligere forskning har vist at infrarødt lys også kan senke blodsukkernivået selv om bare et lite område av huden er opplyst.
Hva betyr dette i praksis?
Dette åpner for helt nye måter å tenke på sollys, helse og innemiljøer. I dagens samfunn tilbringer vi mesteparten av dagen innendørs under LED-belysning, som ofte mangler de lange, dyptvirkende bølgelengdene. I motsetning til eldre glødepærer eller dagslys inneholder LED-lys for det meste blått og hvitt lys, og svært lite infrarødt. Dette kan være en del av forklaringen på hvorfor så mange føler seg slitne, anspente og «ute av fase» i moderne belysning.
Studien peker på at mangel på infrarødt lys kanskje bør betraktes som et moderne helseproblem, spesielt for øyne, hjerne og stoffskifte.
Så hva kan du gjøre?
- Hold deg utendørs i dagslys hver dag, spesielt om morgenen eller tidlig ettermiddag når infrarødt lys er sterkt, men ikke overopphetet.
- Bruk rødt eller infrarødt lys hjemme, spesielt om kvelden – det er skånsomt for både øynene og nervesystemet.
- Vær forsiktig med for mye blått lys, spesielt fra skjermer og LED-lys om kvelden.
- Tenk på huden som en lysreseptor – utsett huden din, ikke bare øynene dine, for dagslys.
Konklusjon
Denne forskningen viser at sollys er mer enn bare lys for synet – det er drivstoff for alle celler. Det infrarøde lyset fungerer som et energiboost på molekylært nivå, og effekten kan merkes i hele kroppen. Med andre ord: når du soler deg på huden, våkner mitokondriene dine. Men vær forsiktig så du ikke brenner deg.
