Når verdens største radiologikonferanse, RSNA 2025 (Radiological Society of North America), arrangeres i Chicago neste uke, vil en interessant ny studie bli presentert. Muskelmasse og mengden visceralt fett, dvs. bukfettet rundt organene, kan avsløre hvor gammel hjernen din egentlig er.
Kroppssammensetning gjenspeiler hjernens biologiske alder
Forskerne analyserte 1164 friske personer (gjennomsnittsalder 55 år) ved hjelp av helkropps-MR kombinert med en AI-modell som beregnet deltakernes såkalte hjernealder. Et estimat av hjernens biologiske alder basert på strukturelle endringer i hjernen.
De fant ut at:
- Mer muskelmasse = yngre hjerne
- Mer visceralt fett i forhold til muskelmasse = eldre hjerne
- Subkutant fett (fettet på resten av kroppen) viser ingen signifikant sammenheng med hjernens aldring
Det er derfor først og fremst fettet som ligger dypt inne i magen og omgir organene, ikke fettet som ligger rett under huden, som påvirker hjernen. Ifølge hovedforfatter Dr. Cyrus Raji viser studien at kroppssammensetning er en viktig indikator på hjernens biologiske aldring og fremtidige risiko for hjernesykdommer, som Alzheimers:
«Kroppene med mer muskelmasse og mindre skjult magefett har yngre hjerner», sier Raji. «Og en sunnere hjerne betyr lavere risiko for fremtidige nevrodegenerative sykdommer.»
Hvorfor er dette viktig, og hva kan du gjøre selv?
Visceralt fett er kjent for å forårsake betennelse, insulinresistens og hormonforstyrrelser. Alle disse er faktorer som også påvirker hjernens aldring. Muskelvev, derimot, forbedrer stoffskiftet, blodsukkerreguleringen, mitokondriefunksjonen og betennelsesnivåene. Resultatene tyder på at kroppen og hjernen eldes sammen.
Det flotte er at dette er kontrollerbart. Du kan trene musklene dine og redusere magefettet ditt ved å:
- Styrketrening
- Bevegelse i løpet av dagen
- Kosthold med mye protein, fiber, sunt fett og lavt innhold av raske karbohydrater.
- Tilstrekkelig søvn
- Stressregulering
Relevans for vekttapmidler eller GLP-1-legemidler
Forskerne fremhever også at noen moderne vekttapmedisiner, som GLP-1-agonister (f.eks. Ozempic), reduserer fett, men også muskelmasse. Fremtidige legemidler bør derfor målrette visceralt fett mer spesifikt, samtidig som de bevarer muskler, for å ha best mulig effekt på hjernens helse.
Referanse
RSNA-pressemelding. Mer muskler, mindre magefett bremser hjernens aldring.
