Artikkel

You are here:
  1. Home
  2. Category "Artikkel"
SIBO leaky gut
SIBO og lekk tarm – når fordøyelsen og barrierene mister funksjonen sin
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Mage-tarmproblemer handler sjelden bare om hva vi spiser. De handler ofte om hvordan kroppen bearbeider mat og om beskyttelsessystemene som skal holde tarmen i balanse fungerer som de skal. To tilstander som ofte er knyttet sammen er SIBO (bakteriell overvekst i tynntarmen) og lekk tarm. De beskrives noen ganger som separate problemer, men i praksis er de ofte forskjellige uttrykk for den samme underliggende ubalansen.

Les artikkel
matsmältningssystemet
Fordøyelse – mer enn bare å bryte ned mat
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Uansett hvor perfekt kostholdet ditt er, spiller det ingen rolle om kroppen ikke klarer å bryte ned, absorbere og bruke næringsstoffene. I løpet av et liv passerer opptil 60 tonn mat gjennom fordøyelsessystemet vårt. Det er et av de mest avanserte systemene i kroppen. Fordøyelse er ikke bare en mekanisk prosess. Det er et finjustert samspill mellom kjemi, mikrobiom, immunsystem og nervesystem. Og kanskje er det nervesystemets rolle som er mest undervurdert.

Les artikkel
Praktiske tips for å forbedre HRV-en din
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) er et mål på variasjonen i tid mellom hjerteslagene dine. Det sier mye om hvor godt det autonome nervesystemet ditt fungerer, dvs. balansen mellom stressrespons og restitusjon. Generelt sett, jo høyere HRV-en din er, desto bedre er kroppens stresstoleranse, restitusjon og motstandskraft. Det er derfor mange i dag bruker HRV som et biohacking-verktøy for å forstå hvordan kroppen din har det. Her er fem enkle, forskningsbaserte måter å forbedre HRV-en din på.

Les artikkel
Mindfulness och meditation - pusselbitar till självläkning
Mindfulness og meditasjon som puslespillbrikker for selvhelbredelse
, By Lena Gummesson, Neokliniken

I de siste tiårene har mindfulness og meditasjon fått økende vitenskapelig støtte som effektive metoder for å styrke kroppens naturlige helingsprosesser. Forskning viser at disse teknikkene påvirker både biokjemiske og frekvensmekanismer i kroppen. Denne artikkelen utforsker hvordan mindfulness og meditasjon støtter selvhelbredelse gjennom fysiologiske og energetiske prosesser.

Les artikkel
Studie - Effect of dietary lipid on UV
STUDIE: Mettet fett forhindret hudkreft hos UV-bestrålte mus
, By Markus Englund

En australsk studie fra 1988 viste at mus som fikk mettet fett ble så godt som immune mot kreftfremkallende UV-stråler – mens den samme UV-eksponeringen hos mus som fikk flerumettet fett førte til massiv svulstvekst. Hva skjer egentlig med huden når vi velger feil fett? Forskning kan snu opp ned på det vi trodde vi visste om solbeskyttelse og kosthold.

Les artikkel
Omega-6 livsmedel
Er det risiko for å innta for mye Omega-6?
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Omega-6 er et essensielt fettsyre. Uten omega-6 kan ikke cellemembraner, hudbarrierer, hormonproduksjon og immunforsvaret fungere ordentlig. Likevel har omega-6 blitt et av de mest problematiske næringsstoffene i det moderne kostholdet. Ikke fordi det er skadelig i seg selv, men fordi mengden, formen og konteksten har endret seg på en måte som kroppen ikke er biologisk tilpasset.

Les artikkel
Fett i handlekurven
, By Markus Englund

Når kunnskap settes ut i praksis, trenger det ikke å være komplisert. Snarere tvert imot. En god måte å tenke på er å la kroppen være svaret. Slik bør du tenke på fett når du handler, når du er i butikken: Velg fett som kroppen din gjenkjenner og har brukt lenge i sin utvikling. Fett som kommer fra fullverdig mat – fisk, oliven, avokado, nøtter, frø, smør, kjøtt og naturlige oljer – fungerer vanligvis som byggesteiner snarere enn byrder. De inneholder fettsyrer i former som cellemembraner, hormoner og nervesystemet kan bruke uten å måtte kompensere eller «rydde opp» etterpå.

Les artikkel
Glymphatic System Neokliniken
Hvordan hjernen renser ut avfallsstoffer
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Derfor er søvn viktigere enn du tror. Visste du at hjernen har sitt eget rensesystem? En slags innebygd rensepatrulje som fungerer mens du sover om natten, når kroppen følger sin naturlige døgnrytme. For litt over ti år siden beskrev forskere et system som virkelig forandret måten vi ser på hjernens helse. Det kalles det glymfatiske systemet og ble oppdaget i 2012 av den danske hjerneforskeren Maiken Nedergaard og teamet hennes. Siden den gang har forskningen eksplodert over hele verden, nettopp fordi dette systemet ser ut til å spille en nøkkelrolle i hvordan hjernen holder seg sunn over tid.

Les artikkel
Energy drinks
Energidrikker – hva skjer i kroppen?
, By Editor Neokliniken

Energidrikker har raskt blitt et hverdagsprodukt, spesielt blant unge og unge voksne. De brukes til å bli mer våkne, ha mer energi lenger og holde fokus når man studerer, trener eller er sent på kvelden. Og selvfølgelig er det kortsiktige effekter, energidrikker kan midlertidig øke årvåkenheten, redusere tretthet og forbedre konsentrasjonen. Men årvåkenheten som oppleves er en sterk stimulering av nervesystemet, og forskning viser at denne stimuleringen ofte skjer på bekostning av økt stress i kroppen. Derfor har interessen vokst for hva energidrikker faktisk gjør med hjertet, nervesystemet og restitusjonen når de brukes regelmessig.

Les artikkel