Jul, advent, Lucia og nytår er for mange en tid med varme, traditioner og god mad. Lidt mere mad, lidt mere slik og lidt mere af hvert end normalt. Med et par små, smarte indsatser i hverdagen kan du holde både energi, blodsukker og velvære stabilt gennem hele ferieperioden. Her er tre enkle livsstilshacks med stor effekt.
Læs artiklen Kroppen lytter til vores følelser. Ikke som en metafor, men som målbar biokemi. Når vi finder fred, sker der noget i cellerne. En ny og omfattende systematisk gennemgang med metaanalyse af 89 randomiserede kontrollerede studier viser, at krop-sind-interventioner som meditation, yoga, tai chi og medfølelsestræning har målbare effekter på både immunsystemet og det neuroendokrine system.
Læs artiklen Metaboliske sygdomme som type 2-diabetes og ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD) er i hastig stigning på verdensplan. Disse tilstande er ofte forårsaget af insulinresistens, højt blodsukker og ubalancerede blodfedtstoffer. Både fysisk aktivitet og D-vitamin har vist positive effekter på stofskiftet i tidligere forskning – men spørgsmålet har været, om de kan forstærke hinanden.
Læs artiklen Sødede drikkevarer har længe været identificeret som en risikofaktor for type 2-diabetes. Men en ny stor undersøgelse fra Australien viser, at selv drikkevarer med kunstige sødestoffer, der ofte markedsføres som sundere alternativer, kan udgøre en betydelig risiko for sygdommen.
Læs artiklen Vi ved, at motion er godt for kroppen. Men nu viser forskning endnu engang, at motion også er ren næring for hjernen. Efter blot én træning kan hukommelsen blive skarpere – og effekten synes faktisk at være størst hos ældre mennesker.
Læs artiklen Etiam velit purus, vehicula quis imperdiet dignissim, convallis vitae nisl. Nullam facilisi. Pellentesque non pulvinar justo.
Læs artiklen
Probiotika, præbiotika, synbiotika eller effektive mikroorganismer. Stephan fortæller om begyndelsen og hvordan udviklingen er fortsat frem til effektive mikroorganismer (OEM). OEM'er giver os en ny forståelse af, hvordan forskellige bakteriestammer opfører sig i og uden for vores krop, og hvordan OEM'er kan påvirke de forskellige miljøer positivt gennem en dominanseffekt. Som kosttilskud bidrager de blandt mange andre egenskaber til at forbedre næringsindtaget og dermed styrke immunforsvaret.
Læs artiklen
Eniros administrerende direktør valgte sundhed frem for forretning. MBA'en, der omskolede sig og valgte funktionel medicin. Lena Gummesson er MBA. Som 26-årig fortrød hun, at hun ikke blev læge, ligesom resten af hendes familie havde været det i generationer, men syntes, hun var for gammel til skolen. I stedet fortsatte hun sin erhvervskarriere, mens hendes interesse for sundhed, kroppen, videnskab og biokemi smittede af på hende. Det var først, da hun var over 50, at hun kom på rette spor.
Læs artiklen
Jordens overflade har en svag, naturlig negativ elektrisk ladning, som blandt andet opretholdes af lynnedslag og solens påvirkning af atmosfæren. Når vi er i direkte kontakt med jorden (f.eks. barfodet på græs eller via jordede produkter), kan kroppen optage frie elektroner.
Læs artiklen
D-vitamin er et af de mest omtalte næringsstoffer i moderne tid - og med god grund. Det påvirker ikke kun knoglerne, som vi længe har troet, men det har vist sig at spille en afgørende rolle i alt fra immunsystemet til humøret, hormonbalancen og sund aldring.
Læs artiklen
