Artikkel

You are here:
  1. Home
  2. Category "Artikkel"
Fett i handlekurven
, By Markus Englund

Når kunnskap settes ut i praksis, trenger det ikke å være komplisert. Snarere tvert imot. En god måte å tenke på er å la kroppen være svaret. Slik bør du tenke på fett når du handler, når du er i butikken: Velg fett som kroppen din gjenkjenner og har brukt lenge i sin utvikling. Fett som kommer fra fullverdig mat – fisk, oliven, avokado, nøtter, frø, smør, kjøtt og naturlige oljer – fungerer vanligvis som byggesteiner snarere enn byrder. De inneholder fettsyrer i former som cellemembraner, hormoner og nervesystemet kan bruke uten å måtte kompensere eller «rydde opp» etterpå.

Les artikkel
Är Neokliniken för dig?
Er Neoclinic riktig for deg?
, , By Markus Englund

NeoKliniken passer ikke for alle. Og det er helt bevisst. Vi tror at den rette matchen skaper tryggere prosesser – for alle involverte. Derfor er det viktig for oss å være tydelige fra starten av. Dette passer deg som… NeoKliniken kan være riktig for deg hvis du: ønsker å forstå kroppen din bedre, ikke bare lindre symptomer er nysgjerrig, reflekterende og åpen for læring er forberedt på å jobbe gradvis og langsiktig ser kroppen som noe man samarbeider med, ikke noe man kontrollerer Mange som kommer til oss er folk som allerede leser om helse, tenker på vanene sine og er villige til å gjøre små justeringer over tid – for eksempel rundt søvn, restitusjon eller daglige rutiner.

Les artikkel
Process
Bærekraftig endring tar tid – og det er en styrke
, , By Markus Englund

Kroppen forandrer seg ikke på kommando. Det endrer seg gjennom repetisjon, trygghet og tid. I en verden som ofte lover raske løsninger, er det lett å tro at forandring vil skje umiddelbart. Men kroppen fungerer ikke slik. Raske inngrep kan noen ganger midlertidig dempe signaler – men sjelden endre det som ligger bak dem. Hos Neokliniken jobber vi med prosesser, ikke hurtigløsninger. Og det er et bevisst valg.

Les artikkel
Stress
Stress er ikke bare stress – det er biologi
, , By Markus Englund

Stress er ikke en følelse du «har». Det er en biologisk tilstand som påvirker hele kroppen – fra nervesystemet og hormoner til søvn, fordøyelse og energi. Når stress er kortvarig, er det nyttig. Det gjør deg skarpere, mer fokusert og mer handlingsdyktig. Men når stresset vedvarer over tid, begynner kroppen å prioritere overlevelse fremfor restitusjon og balanse. Ikke fordi noe er galt – men fordi systemet prøver å beskytte deg.

Les artikkel
Glymphatic System Neokliniken
Hvordan hjernen renser ut avfallsstoffer
, By Lena Gummesson, Neokliniken

Derfor er søvn viktigere enn du tror. Visste du at hjernen har sitt eget rensesystem? En slags innebygd rensepatrulje som fungerer mens du sover om natten, når kroppen følger sin naturlige døgnrytme. For litt over ti år siden beskrev forskere et system som virkelig forandret måten vi ser på hjernens helse. Det kalles det glymfatiske systemet og ble oppdaget i 2012 av den danske hjerneforskeren Maiken Nedergaard og teamet hennes. Siden den gang har forskningen eksplodert over hele verden, nettopp fordi dette systemet ser ut til å spille en nøkkelrolle i hvordan hjernen holder seg sunn over tid.

Les artikkel
Energy drinks
Energidrikker – hva skjer i kroppen?
, By Editor Neokliniken

Energidrikker har raskt blitt et hverdagsprodukt, spesielt blant unge og unge voksne. De brukes til å bli mer våkne, ha mer energi lenger og holde fokus når man studerer, trener eller er sent på kvelden. Og selvfølgelig er det kortsiktige effekter, energidrikker kan midlertidig øke årvåkenheten, redusere tretthet og forbedre konsentrasjonen. Men årvåkenheten som oppleves er en sterk stimulering av nervesystemet, og forskning viser at denne stimuleringen ofte skjer på bekostning av økt stress i kroppen. Derfor har interessen vokst for hva energidrikker faktisk gjør med hjertet, nervesystemet og restitusjonen når de brukes regelmessig.

Les artikkel