Slik kan du påvirke dine egne følelser
Vi har lenge levd med tanken om at følelser er noe som bare oppstår, noe som påvirker oss. Stress kommer, angsten vokser, panikken setter inn. Og i beste fall prøver vi å håndtere det etterpå. Men når man begynner å forstå hva som faktisk skjer i kroppen og hjernen, blir bildet annerledes. Følelser er ikke bare psykologiske fenomener. De er biologiske prosesser. Kjemiske, nevrologiske og fysiske. Og det er nettopp derfor de også kan påvirkes. Med relativt enkle verktøy kan du både redusere stressreaksjoner, bryte panikk og aktivt bygge mer positive følelsestilstander.
Les artikkel