Hold deg i form denne julen: 3 enkle triks
Jul, advent, lucia og nyttår er for mange en tid med varme, tradisjoner og god mat. Litt mer mat, litt mer godteri og litt mer av alt enn vanlig. Med noen små, smarte innsatser i hverdagen kan du holde både energi, blodsukker og velvære stabilt gjennom hele høytiden. Her er tre enkle livsstilstips med stor effekt.
Les artikkel
NY STUDIE: Tilstedeværelse og takknemlighet helbreder kroppen
Kroppen lytter til følelsene våre. Ikke som en metafor, men som målbar biokjemi. Når vi finner fred, skjer det noe i cellene. En ny og omfattende systematisk oversikt med metaanalyse av 89 randomiserte kontrollerte studier viser at sinn-kropp-intervensjoner som meditasjon, yoga, tai chi og medfølelsestrening har målbare effekter på både immunforsvaret og det nevroendokrine systemet.
Les artikkel
NY STUDIE: Trening av kroppen trener hjernen
Vi vet at trening er bra for kroppen. Men nå viser forskning nok en gang at trening også er ren næring for hjernen. Etter bare én treningsøkt kan hukommelsen bli skarpere – og effekten ser faktisk ut til å være størst hos eldre mennesker.
Les artikkel
NY STUDIE: Trening av kroppen trener hjernen
Vi vet at trening er bra for kroppen. Men nå viser forskning nok en gang at trening også er ren næring for hjernen. Etter bare én treningsøkt kan hukommelsen bli skarpere – og effekten ser faktisk ut til å være størst hos eldre mennesker.
Les artikkel
NY STUDIE: Trening av kroppen trener hjernen
Vi vet at trening er bra for kroppen. Men nå viser forskning nok en gang at trening også er ren næring for hjernen. Etter bare én treningsøkt kan hukommelsen bli skarpere – og effekten ser faktisk ut til å være størst hos eldre mennesker.
Les artikkel
NY STUDIE: Den usynlige superkraften sollys
– hvordan infrarøde bølger styrker celler og forbedrer synet. Vi vet at solen er viktig for oss; den påvirker døgnrytmen vår, humøret vårt og produksjonen av vitamin D. Men ny forskning viser at solen gjør mye mer enn det. En britisk studie fra 2025 har vist at usynlige deler av sollyset, infrarøde bølgelengder, faktisk kan trenge inn i kroppen og aktivere cellenes egen energiproduksjon. Resultatet? Forbedret syn og potensielt bedre funksjon i hele kroppen.
Les artikkel