Hvordan hjernen renser ut avfallsstoffer
Derfor er søvn viktigere enn du tror. Visste du at hjernen har sitt eget rensesystem? En slags innebygd rensepatrulje som fungerer mens du sover om natten, når kroppen følger sin naturlige døgnrytme. For litt over ti år siden beskrev forskere et system som virkelig forandret måten vi ser på hjernens helse. Det kalles det glymfatiske systemet og ble oppdaget i 2012 av den danske hjerneforskeren Maiken Nedergaard og teamet hennes. Siden den gang har forskningen eksplodert over hele verden, nettopp fordi dette systemet ser ut til å spille en nøkkelrolle i hvordan hjernen holder seg sunn over tid.
Les artikkel Hvordan hjernen renser ut avfallsstoffer
Derfor er søvn viktigere enn du tror. Visste du at hjernen har sitt eget rensesystem? En slags innebygd rensepatrulje som fungerer mens du sover om natten, når kroppen følger sin naturlige døgnrytme. For litt over ti år siden beskrev forskere et system som virkelig forandret måten vi ser på hjernens helse. Det kalles det glymfatiske systemet og ble oppdaget i 2012 av den danske hjerneforskeren Maiken Nedergaard og teamet hennes. Siden den gang har forskningen eksplodert over hele verden, nettopp fordi dette systemet ser ut til å spille en nøkkelrolle i hvordan hjernen holder seg sunn over tid.
Les artikkel
Energidrikker – hva skjer i kroppen?
Energidrikker har raskt blitt et hverdagsprodukt, spesielt blant unge og unge voksne. De brukes til å bli mer våkne, ha mer energi lenger og holde fokus når man studerer, trener eller er sent på kvelden. Og selvfølgelig er det kortsiktige effekter, energidrikker kan midlertidig øke årvåkenheten, redusere tretthet og forbedre konsentrasjonen. Men årvåkenheten som oppleves er en sterk stimulering av nervesystemet, og forskning viser at denne stimuleringen ofte skjer på bekostning av økt stress i kroppen. Derfor har interessen vokst for hva energidrikker faktisk gjør med hjertet, nervesystemet og restitusjonen når de brukes regelmessig.
Les artikkel
NY STUDIE: Magefett vs. muskler knyttet til yngre hjerne
Da verdens største radiologikonferanse, RSNA 2025 (Radiological Society of North America), ble holdt i Chicago, ble en interessant ny studie presentert. Muskelmasse og mengden visceralt fett, dvs. bukfettet rundt organene, kan avsløre hvor gammel hjernen din egentlig er.
Les artikkel
Hold deg i form denne julen: 3 enkle triks
Jul, advent, lucia og nyttår er for mange en tid med varme, tradisjoner og god mat. Litt mer mat, litt mer godteri og litt mer av alt enn vanlig. Med noen små, smarte innsatser i hverdagen kan du holde både energi, blodsukker og velvære stabilt gjennom hele høytiden. Her er tre enkle livsstilstips med stor effekt.
Les artikkel
NY STUDIE: Tilstedeværelse og takknemlighet helbreder kroppen
Kroppen lytter til følelsene våre. Ikke som en metafor, men som målbar biokjemi. Når vi finner fred, skjer det noe i cellene. En ny og omfattende systematisk oversikt med metaanalyse av 89 randomiserte kontrollerte studier viser at sinn-kropp-intervensjoner som meditasjon, yoga, tai chi og medfølelsestrening har målbare effekter på både immunforsvaret og det nevroendokrine systemet.
Les artikkel