Din krop har aldrig glemt skoven
Mange mennesker føler sig stressede, trætte og ude af balance, selvom de lever et "sundt" liv. Forskning fra Japan viser, at der findes en simpel og gratis måde at styrke dit immunforsvar, sænke stresshormoner og genoprette balancen på – og din krop har aldrig glemt, hvordan man gør det. I denne artikel vil du lære af professor Qing Lis 20 års forskning i skovbadning (shinrin-yoku). Opdag, hvordan træer bogstaveligt talt styrker dine kræftbekæmpende celler, sænker kortisol og aktiverer din krops søvntilstand – på bare 20-30 minutter.
Læs artiklen
Hvorfor føler så mange mennesker sig trætte i juni?
Mange går ind i juni med en følelse af, at "jeg burde have været energisk nu", men oplever i stedet træthed, hævelse, hjernetåge, dårlig søvn eller lav motivation. Artiklen forklarer, at kroppen ofte signalerer en kombination af stress, ernæringsbehov og manglende restitution.
Læs artiklen
Hvad koster stress og udmattelse virksomheder?
Sygefravær er ofte det første, virksomheder ser. Men i virkeligheden er det sjældent der, problemet starter. Længe før en medarbejder er sygemeldt, er små signaler ofte synlige: • energi falder • fokus bliver dårligere • kreativiteten falder • gendannelse mislykkes • stress bliver konstant • præstationen begynder at kræve mere energi end før
Læs artiklen Stress på arbejdspladsen
Stress er ikke en følelse, man “har”. Det er en biologisk tilstand, der påvirker hele kroppen – fra nervesystemet og hormoner til søvn, fordøjelse og energi. Når stress er kortvarig, er det nyttigt. Det gør dig skarpere, mere fokuseret og mere handlekraftig. Men når stress varer ved over tid, begynder kroppen at prioritere overlevelse frem for restitution og balance. Ikke fordi noget er galt – men fordi systemet forsøger at beskytte dig.
Læs artiklen
Sådan kan du påvirke dine egne følelser
Vi har længe levet med tanken om, at følelser er noget, der bare opstår, noget, der påvirker os. Stress kommer, angsten vokser, panikken sætter ind. Og i bedste fald forsøger vi at håndtere det bagefter. Men når man begynder at forstå, hvad der rent faktisk sker i kroppen og hjernen, bliver billedet anderledes. Følelser er ikke kun psykologiske fænomener. De er biologiske processer. Kemiske, neurologiske og fysiske. Og det er netop derfor, de også kan påvirkes. Med relativt simple værktøjer kan du både reducere stressreaktioner, bryde panik og aktivt opbygge mere positive følelsesmæssige tilstande.
Læs artiklen
SIBO og utæt tarm – når fordøjelse og barrierer mister deres funktion
Mave-tarmproblemer handler sjældent kun om, hvad vi spiser. De handler ofte om, hvordan kroppen bearbejder mad, og om de beskyttelsessystemer, der skal holde tarmen i balance, fungerer korrekt. To tilstande, der ofte er forbundet, er SIBO (tyndtarmsbakteriel overvækst) og utæt tarm. De beskrives undertiden som separate problemer, men i praksis er de ofte forskellige udtryk for den samme underliggende ubalance.
Læs artiklen