SIBO og utæt tarm – når fordøjelse og barrierer mister deres funktion
Mave-tarmproblemer handler sjældent kun om, hvad vi spiser. De handler ofte om, hvordan kroppen bearbejder mad, og om de beskyttelsessystemer, der skal holde tarmen i balance, fungerer korrekt. To tilstande, der ofte er forbundet, er SIBO (tyndtarmsbakteriel overvækst) og utæt tarm. De beskrives undertiden som separate problemer, men i praksis er de ofte forskellige udtryk for den samme underliggende ubalance.
Læs artiklen
Fordøjelse – mere end blot at nedbryde mad
Uanset hvor perfekt din kost er, er det ligegyldigt, om kroppen ikke kan nedbryde, absorbere og bruge næringsstofferne. I løbet af et liv passerer op til 60 tons mad gennem vores fordøjelsessystem. Det er et af de mest avancerede systemer i kroppen. Fordøjelse er ikke bare en mekanisk proces. Det er et fint afstemt samspil mellem kemi, mikrobiom, immunsystem og nervesystem. Og måske er det nervesystemets rolle, der er mest undervurderet.
Læs artiklen
Praktiske tips til at forbedre din HRV
Pulsvariabilitet (HRV) er et mål for variationen i tid mellem dine hjerteslag. Det siger meget om, hvor godt dit autonome nervesystem fungerer, dvs. balancen mellem stressrespons og restitution. Generelt set gælder det, at jo højere din HRV er, desto bedre er din krops evne til at håndtere stress, restituere og være robust. Derfor bruger mange mennesker i dag HRV som et biohacking-værktøj til at forstå, hvordan din krop har det. Her er fem enkle, forskningsbaserede måder at forbedre din HRV på.
Læs artiklen
Mindfulness og meditation som brikker i det selvhelbredende puslespil
I de seneste årtier har mindfulness og meditation fået stigende videnskabelig støtte som effektive metoder til at styrke kroppens naturlige helingsprocesser. Forskning viser, at disse teknikker påvirker både biokemiske og frekvensmekanismer i kroppen. Denne artikel undersøger, hvordan mindfulness og meditation understøtter selvhelbredelse gennem fysiologiske og energetiske processer.
Læs artiklen
STUDIE: Mættet fedt forebyggede hudkræft hos UV-bestrålede mus
En australsk undersøgelse fra 1988 viste, at mus fodret med mættet fedt blev stort set immune over for kræftfremkaldende UV-stråler – mens den samme UV-eksponering hos mus fodret med flerumættet fedt førte til massiv tumorvækst. Hvad sker der egentlig med huden, når vi vælger det forkerte fedtstof? Forskning kan vende op og ned på det, vi troede, vi vidste om solbeskyttelse og kost.
Læs artiklen Er der risiko ved at indtage for meget Omega-6?
Omega-6 er et essentielt fedtstof. Uden omega-6 kan cellemembraner, hudbarrierer, hormonproduktion og immunsystemet ikke fungere ordentligt. Alligevel er omega-6 blevet et af de mest problematiske næringsstoffer i den moderne kost. Ikke fordi det er skadeligt i sig selv, men fordi mængden, formen og konteksten har ændret sig på en måde, som kroppen ikke er biologisk tilpasset til.
Læs artiklen