Vitamin D er et av de mest omtalte næringsstoffene i moderne tid – og med god grunn. Det påvirker ikke bare beinvevet, slik vi lenge trodde, men har vist seg å spille en avgjørende rolle i alt fra immunforsvaret til humør, hormonbalanse og sunn aldring.
Les artikkel
Lys er mer enn bare belysning – det er et biologisk verktøy som kontrollerer døgnrytmen vår, søvnen, hormonbalansen og energinivået vårt. Ved å forstå hvordan ulike lysfrekvenser som rødt lys, blått lys og infrarødt lys påvirker kroppen, kan du optimalisere både din fysiske og mentale helse. I denne artikkelen finner du praktiske råd, vitenskapelig innsikt og biohacks som hjelper deg med å utnytte lysets kraft – hver dag.
Les artikkel
Schumann-resonansen er jordens naturlige elektromagnetiske puls, ofte kalt «jordens hjerteslag». Den skapes av lynutladninger mellom jordoverflaten og ionosfæren og har en grunnfrekvens på 7,83 Hz. Denne lave frekvensen er nær våre egne hjernebølger – og ifølge forskning kan den påvirke søvn, stress og nervesystemet.
Les artikkel
Vi bærer alle på erfaringer som har festet seg i kroppen – noen ganger som spenninger, noen ganger som stille angst, noen ganger som en følelse av å være fastlåst. Ved å bruke kroppsbaserte metoder kan vi begynne å bearbeide det ord ikke alltid kan nå. Det som ikke kan tenkes å være fritt fra, men som kroppen kan gi slipp på når den får riktig støtte. Metoder som TRE, EMDR, Somatic Experiencing og Emotional Code tilbyr ulike veier tilbake til balanse – men alle er basert på samme prinsipp: at kroppen husker, men også kan helbrede. Du trenger ikke å gjenoppleve alt. Du trenger ikke å ha alle svarene. Men du trenger tilgang til kroppens egen visdom, rytmen i nervesystemet ditt og din evne til å føle deg trygg innenfra.
Les artikkel
