Artikel

Du är här:
  1. Startsida
  2. Kategori: ”Artikel”
Glymphatic System Neokliniken
Så städar hjärnan ut avfall
, Av Lena Gummesson, Neokliniken

Därför spelar sömnen större roll än du tror. Visste du att hjärnan har ett eget reningssystem? Ett slags inbyggd städpatrull som jobbar medan du sover på natten, när kroppen följer sin naturliga dygnsrytm.För drygt tio år sedan beskrev forskare ett system som verkligen ändrade hur vi ser på hjärnhälsa. Det kallas det glymfatiska systemet och upptäcktes 2012 av den danska hjärnforskaren Maiken Nedergaard och hennes team. Sedan dess har forskningen exploderat världen över, just för att det här systemet verkar spela en nyckelroll för hur hjärnan håller sig frisk över tid.

Read article
Energy drinks
Energidrycker - vad händer i kroppen?
, Av Lena Gummesson, Neokliniken

Energidrycker har på kort tid blivit en vardagsprodukt, särskilt bland ungdomar och unga vuxna. De används för att bli piggare, orka längre och hålla fokus vid studier, träning eller sena kvällar. Och visst finns det kortsiktiga effekter, energidrycker kan tillfälligt öka vakenhet, minska trötthet och förbättra koncentrationen. Men den pigghet som upplevs är en kraftig stimulans av nervsystemet, och forskning visar att denna stimulans ofta sker på bekostnad av ökad stressbelastning i kroppen. Därför har intresset vuxit för vad energidrycker faktiskt gör med hjärta, nervsystem och återhämtning vid regelbunden användning.

Read article
tacksamhet
NY STUDIE: Närvaro och tacksamhet läker kroppen 
, Av Lena Editor Gummesson

Kroppen lyssnar på våra känslor. Inte som metafor, utan som mätbar biokemi. När vi hittar lugnet så händer något i cellerna. En ny och omfattande systematisk översikt med meta-analys av 89 randomiserade kontrollstudier visar att mind-body-interventioner som meditation, yoga, tai chi och compassion-träning har mätbara effekter på både immunförsvaret och neuroendokrina systemet.

Read article
Solens ljus
NY STUDIE: Solljusets osynliga superkraft
, Av Lena Gummesson, Neokliniken

– hur infraröda vågor stärker cellerna och förbättrar synen. Vi vet att solen är viktig för oss; den påverkar vår dygnsrytm, vårt humör och vår produktion av D-vitamin. Men ny forskning visar att solen gör mycket mer än så. En brittisk studie från 2025 har visat att osynliga delar av solljuset, infraröda våglängder, faktiskt kan tränga igenom kroppen och aktivera cellernas egen energiproduktion. Resultatet? Förbättrad syn och potentiellt bättre funktion i hela kroppen.

Read article
Naturens läkande kraft
Hur naturen hjälper oss att läka
, Av Lena Gummesson, Neokliniken

Vi är skapta av och för naturen. Ändå tillbringar de flesta av oss större delen av våra dagar inomhus, framför skärmar och under artificiellt ljus. Men när vi kliver ut bland träden, hör fågelsång eller känner vinden mot huden händer något i både kropp och sinne. Forskning visar tydligt att naturen inte bara lugnar och återhämtar oss – den stärker också vår hälsa på djupet, från hjärtat till hjärnan. Och det behövs inte stora äventyr i vildmarken för att få effekt. Korta stunder i naturen kan vara en av de mest kraftfulla hälsovanor vi kan ge oss själva.

Read article