Metabola sjukdomar som typ 2-diabetes och fettlever (NAFLD) ökar snabbt världen över. Bakom dessa tillstånd ligger ofta insulinresistens, högt blodsocker och obalanserade blodfetter. Både fysisk aktivitet och vitamin D har i tidigare forskning visat positiva effekter på ämnesomsättningen – men frågan har varit om de kan förstärka varandra.
Read article
Sötade drycker har länge pekats ut som en riskfaktor för typ 2-diabetes. Men en ny stor studie från Australien visar att även drycker med artificiella sötningsmedel, ofta marknadsförda som hälsosammare alternativ, kan innebära en betydande risk för sjukdom.
Read article
Visst vet vi att träning är bra för kroppen. Men nu visar forskningen ännu en gång att träning också är ren näring för hjärnan. Efter bara ett enda träningspass kan minnet bli skarpare – och effekten verkar faktiskt vara störst hos äldre.
Read article
– hur infraröda vågor stärker cellerna och förbättrar synen. Vi vet att solen är viktig för oss; den påverkar vår dygnsrytm, vårt humör och vår produktion av D-vitamin. Men ny forskning visar att solen gör mycket mer än så. En brittisk studie från 2025 har visat att osynliga delar av solljuset, infraröda våglängder, faktiskt kan tränga igenom kroppen och aktivera cellernas egen energiproduktion. Resultatet? Förbättrad syn och potentiellt bättre funktion i hela kroppen.
Read article
Vi är skapta av och för naturen. Ändå tillbringar de flesta av oss större delen av våra dagar inomhus, framför skärmar och under artificiellt ljus. Men när vi kliver ut bland träden, hör fågelsång eller känner vinden mot huden händer något i både kropp och sinne. Forskning visar tydligt att naturen inte bara lugnar och återhämtar oss – den stärker också vår hälsa på djupet, från hjärtat till hjärnan. Och det behövs inte stora äventyr i vildmarken för att få effekt. Korta stunder i naturen kan vara en av de mest kraftfulla hälsovanor vi kan ge oss själva.
Read article
Jordens yta har en svag, naturlig negativ elektrisk laddning, som upprätthålls av bland annat blixtnedslag och solens inverkan på atmosfären. När vi har direktkontakt med marken (t.ex. barfota på gräs eller via jordade produkter) kan kroppen ta upp fria elektroner.
Read article
D-vitamin är ett av de mest omtalade näringsämnena i modern tid – och av en god anledning. Det påverkar inte bara skelettet, som vi länge trott, utan har visat sig spela en avgörande roll i allt från immunförsvar till humör, hormonbalans och hälsosamt åldrande.
Read article
Ljus är mer än bara belysning – det är ett biologiskt verktyg som styr vår dygnsrytm, sömn, hormonbalans och energinivåer. Genom att förstå hur olika ljusfrekvenser som rött ljus, blått ljus och infrarött ljus påverkar kroppen, kan du optimera både din fysiska och mentala hälsa. I denna artikel får du praktiska råd, vetenskapliga insikter och biohacks som hjälper dig att använda ljusets kraft – varje dag.
Read article
Schumannresonansen är jordens naturliga elektromagnetiska puls, ofta kallad "jordens hjärtslag". Den uppstår genom blixturladdningar mellan jordytan och jonosfären och har en grundfrekvens på 7,83 Hz. Denna låga frekvens ligger nära våra egna hjärnvågor – och enligt forskning kan den påverka både sömn, stress och nervsystem.
Read article
Vi bär alla på erfarenheter som satt sig i kroppen – ibland som spänningar, ibland som tyst oro, ibland som en känsla av att vara fast. Genom att använda kroppsbaserade metoder kan vi börja bearbeta det som ord inte alltid når. Det som inte går att tänka sig fri från, men som kroppen kan släppa när den får rätt stöd. Metoder som TRE, EMDR, Somatic Experiencing och Emotional Code erbjuder olika vägar tillbaka till balans – men alla utgår från samma princip: att kroppen minns, men också kan läka. Du behöver inte återuppleva allt. Du behöver inte ha alla svar. Men du behöver få tillgång till din kropps egen visdom, nervsystemets rytm och din förmåga att känna trygghet inifrån.
Read article
