NY STUDIE: Bukfett mot muskler kopplas till yngre hjärna
När världens största radiologikonferens, RSNA 2025 (Radiological Society of North America), hölls i Chicago, presenterades en ny intressant studie. Muskelmassa och mängden visceralt fett, dvs bukfettet runt organen,kan avslöja hur gammal din hjärna egentligen är.
Read article
Håll formen i jul: 3 enkla hacks
Jul, advent, Lucia och nyår är för många en tid av värme, traditioner och god mat. Lite mer mat, lite mer godis och lite mer av allt än vanligt. Med några små, smarta insatser i vardagen kan du hålla både energi, blodsocker och välmående stabilt genom hela helgperioden. Här är tre enkla livsstils-hack med stor effekt.
Read article
NY STUDIE: Närvaro och tacksamhet läker kroppen
Kroppen lyssnar på våra känslor. Inte som metafor, utan som mätbar biokemi. När vi hittar lugnet så händer något i cellerna. En ny och omfattande systematisk översikt med meta-analys av 89 randomiserade kontrollstudier visar att mind-body-interventioner som meditation, yoga, tai chi och compassion-träning har mätbara effekter på både immunförsvaret och neuroendokrina systemet.
Read article
NY STUDIE: Vitamin D3 och träning
Metabola sjukdomar som typ 2-diabetes och fettlever (NAFLD) ökar snabbt världen över. Bakom dessa tillstånd ligger ofta insulinresistens, högt blodsocker och obalanserade blodfetter. Både fysisk aktivitet och vitamin D har i tidigare forskning visat positiva effekter på ämnesomsättningen – men frågan har varit om de kan förstärka varandra.
Read article
NY STUDIE: Söta drycker och sötningsmedel
Sötade drycker har länge pekats ut som en riskfaktor för typ 2-diabetes. Men en ny stor studie från Australien visar att även drycker med artificiella sötningsmedel, ofta marknadsförda som hälsosammare alternativ, kan innebära en betydande risk för sjukdom.
Read article
NY STUDIE: Träning av kroppen tränar hjärnan
Visst vet vi att träning är bra för kroppen. Men nu visar forskningen ännu en gång att träning också är ren näring för hjärnan. Efter bara ett enda träningspass kan minnet bli skarpare – och effekten verkar faktiskt vara störst hos äldre.
Read article