Energidrikker har raskt blitt et hverdagsprodukt, spesielt blant unge og unge voksne. De brukes til å bli mer våkne, ha mer energi lenger og holde fokus når man studerer, trener eller er sent på kvelden. Og selvfølgelig er det kortsiktige effekter, energidrikker kan midlertidig øke årvåkenheten, redusere tretthet og forbedre konsentrasjonen. Men årvåkenheten som oppleves er en sterk stimulering av nervesystemet, og forskning viser at denne stimuleringen ofte skjer på bekostning av økt stress i kroppen. Derfor har interessen vokst for hva energidrikker faktisk gjør med hjertet, nervesystemet og restitusjonen når de brukes regelmessig.
Hva inneholder energidrikk?
En vanlig boks med energidrikk (250 ml) inneholder omtrent 80 mg koffein, som tilsvarer omtrent en liten kopp kaffe. Likevel reagerer mange sterkere på energidrikker enn på kaffe.
Energidrikker inneholder ikke bare koffein, men også sukker (eller søtningsmidler), taurin, B-vitaminer og andre tilsatte stoffer. Disse er relativt kjente alene, men i kombinasjon har de en mer stimulerende effekt på nervesystemet enn koffein alene. I tillegg drikkes energidrikker ofte raskt, kalde og i store mengder, noe som betyr at kroppen får en veldig sterk stimulans på kort tid.
Hvordan påvirker innholdet kroppen?
Forskning viser at energidrikker ofte fungerer som et stresssignal til kroppen. Puls og blodtrykk stiger, hjertet slår raskere og frigjøringen av stresshormoner øker. Hos sensitive personer kan dette forårsake hjertebank, indre rastløshet, skjelving, angst eller søvnvansker.
Ved gjentatt eller høyt forbruk øker risikoen for å påvirke hjerterytmen. Dette er også grunnen til at kardiovaskulære effekter er de mest dokumenterte bivirkningene i forskning. Barn og ungdom er mer følsomme for sentralstimulerende midler enn voksne, både på grunn av lavere kroppsvekt og et nervesystem som ennå ikke er ferdig utviklet. Dessverre er det nettopp i disse gruppene at energidrikkforbruket er høyest.
Studier rapporterer symptomer som hodepine, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, angst og hjertebank selv ved relativt moderat forbruk. Derfor regnes energidrikker nå som et økende folkehelseproblem.
Legemiddelinteraksjoner
Et mindre kjent, men viktig aspekt er at energidrikker kan påvirke hvordan medisiner virker i kroppen. Koffein bruker det samme nedbrytningssystemet i leveren som mange vanlige medisiner. Dette betyr at energidrikker kan forsterke, forlenge eller svekke effekten av visse medisiner. For eksempel antidepressiva, hjertemedisiner, smertestillende eller sovepiller. Dette er spesielt relevant for personer som bruker medisiner regelmessig, men kunnskapen om dette er fortsatt lav blant allmennheten.
Referanse
Denne artikkelen er basert på studien: Dobrek 2025. Gjennomgangen av negative effekter av energidrikker og deres potensielle legemiddelinteraksjoner. Næringsstoffer
