Helsefordeler med selen

Antioksidantfunksjon, immunforsterker og støtte for skjoldbruskkjertelen. Selen er et essensielt element som bidrar til normal funksjon av skjoldbruskkjertelen og immunsystemet. I tillegg fungerer selen som en antioksidant og immunforsterker, noe som betyr at det beskytter kroppens celler. I Sverige er jorden lav på selen, og grønnsaker dyrket i Sverige har derfor lave nivåer. Matvarene som inneholder mest selen er fisk, innmat, nøtter/frø, melk, ost og egg.

Selens betydning som et kosttilskudd

Gitt selenets rolle i kreftforebygging, immunsystemfunksjon og andre helsefordeler, kan det være lurt å sikre tilstrekkelig inntak gjennom tilskudd. Selen er spesielt viktig som en antioksidant og immunforsterker.

Antioksidantfunksjon

Selen fungerer som en kraftig antioksidant som beskytter kroppens celler mot skader forårsaket av frie radikaler. Dette kan bidra til å forebygge kroniske sykdommer som hjertesykdom og kreft.

Reproduksjon

Selen spiller en rolle i reproduksjonssystemet og kan være viktig for både mannlig og kvinnelig fertilitet.

Mangel på selen kan svekke sædkvaliteten og -hastigheten. Studier viser at tilstrekkelige selennivåer er viktige for sædkvalitet og -motilitet. Selen bidrar også til å motvirke oksidativt stress i cellene. Kurera skriver om dette i en spennende artikkel.

Les Kureras artikkel her