4 mars, 2026

Du är här:
Praktiska tips för att förbättra din HRV

Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) är ett mått på variationen i tid mellan dina hjärtslag. Det säger mycket om hur väl ditt autonoma nervsystem fungerar, alltså balansen mellan stresspåslag och återhämtning. Generellt gäller att ju högre HRV, desto bättre stresstålighet, återhämtning och motståndskraft i kroppen. Därför använder många idag HRV som ett biohacking-verktyg för att förstå hur kroppen mår. Här är fem enkla, forskningsbaserade sätt att förbättra din HRV.

Read article