Når verdens største radiologikonference, RSNA 2025 (Radiological Society of North America), afholdes i Chicago i næste uge, vil en interessant ny undersøgelse blive præsenteret. Muskelmasse og mængden af visceralt fedt, dvs. mavefedtet omkring organerne, kan afsløre, hvor gammel din hjerne egentlig er.
Kropssammensætning afspejler hjernens biologiske alder
Forskerne analyserede 1.164 raske personer (gennemsnitsalder 55 år) ved hjælp af helkrops-MR kombineret med en AI-model, der beregnede deltagernes såkaldte hjernealder. Et estimat af hjernens biologiske alder baseret på strukturelle ændringer i hjernen.
De fandt ud af, at:
- Mere muskelmasse = yngre hjerne
- Mere visceralt fedt i forhold til muskelmasse = ældre hjerne
- Subkutant fedt (fedtet på resten af kroppen) viser ingen signifikant sammenhæng med hjernens aldring
Det er derfor primært fedtet, der ligger dybt i maven og omgiver organerne, ikke fedtet, der ligger lige under huden, der påvirker hjernen. Ifølge hovedforfatter Dr. Cyrus Raji viser undersøgelsen, at kropssammensætning er en vigtig indikator for hjernens biologiske aldring og fremtidige risiko for hjernesygdomme, såsom Alzheimers:
“Kroppene med mere muskelmasse og mindre skjult mavefedt har yngre hjerner," siger Raji. “Og en sundere hjerne betyder en lavere risiko for fremtidige neurodegenerative sygdomme."
Hvorfor er dette vigtigt, og hvad kan du selv gøre?
Visceralt fedt er kendt for at forårsage inflammation, insulinresistens og hormonelle forstyrrelser. Alle disse er faktorer, der også påvirker hjernens aldring. Muskelvæv forbedrer derimod stofskiftet, blodsukkerreguleringen, mitokondriefunktionen og inflammationsniveauet. Resultaterne tyder på, at kroppen og hjernen ældes sammen.
Det fantastiske er, at dette er kontrollerbart. Du kan træne dine muskler og reducere dit mavefedt ved at:
- Styrketræning
- Bevægelse i løbet af dagen
- Kost med masser af protein, fibre, sunde fedtstoffer og et lavt indhold af hurtige kulhydrater.
- Tilstrækkelig søvn
- Stressregulering
Relevans for vægttabsmidler eller GLP-1-lægemidler
Forskerne fremhæver også, at nogle moderne vægttabsmidler, såsom GLP-1-agonister (f.eks. Ozempic), samtidig med at de reducerer fedt, også reducerer muskelmasse. Fremtidige lægemidler bør derfor målrette visceralt fedt mere specifikt, samtidig med at de bevarer musklerne, for at have den bedste effekt på hjernens sundhed.
Reference
RSNA Pressemeddelelse. Mere muskelmasse, mindre mavefedt bremser hjernens aldring
