Stress er ikke en følelse du «har»
Det er en biologisk tilstand som påvirker hele kroppen – fra nervesystemet og hormoner til søvn, fordøyelse og energi.
Når stress er kortvarig, er det nyttig. Det gjør deg skarpere, mer fokusert og mer handlingsdyktig. Men når stresset vedvarer over tid, begynner kroppen å prioritere overlevelse fremfor restitusjon og balanse . Ikke fordi noe er galt – men fordi systemet prøver å beskytte deg.
Når kroppen går i beredskap
Tenk på hvordan en travel uke kan føles:
Hjertet slår litt raskere
Søvnrytmen er forstyrret
Tankene løper høyt.
Mage eller energi føles «ute av synkronisering»
Dette er ikke et tegn på svakhet.
Det er kroppens intelligente måte å mobilisere ressurser på for å takle det som skjer akkurat nå.
Problemet oppstår når varselet aldri egentlig er slått av.
Når stress blir kronisk, venner kroppen seg til å overleve.
Det er da restitusjonen slutter å virke – ikke fordi du gjør noe galt,
men fordi systemet ikke lenger mottar de riktige signalene.
Nervesystemets rolle i stress
All stress reguleres i nervesystemet. Det er her kroppen avgjør om den er i sikkerhet eller fare .
Når nervesystemet oppfatter at trusselen vedvarer – selv om det «bare» er krav, tempo eller ansvar – fortsetter kroppen å være på vakt. Restitusjon utsettes. Regulering nedprioriteres.
Det kan se ut som:
Vanskeligheter med å slappe av, til tross for tretthet
Urolig eller overfladisk søvn
Spenninger i kroppen
Fluktuerende energi eller konsentrasjon
Ikke fordi kroppen er ødelagt – men fordi den fortsatt beskytter.
Symptomer er signaler, ikke fiender
På Neokliniken ser vi symptomer som informasjon .
De forteller oss noe om hvordan nervesystemet regulerer seg akkurat nå.
Når kroppen får de rette forutsetningene – trygghet, forståelse og støtte – kan den begynne å gi slipp på gamle mønstre. Regulering skjer ikke gjennom press, men gjennom ro.
Et eksempel mange kjenner seg igjen i:
Etter en periode med tidsfrister eller høy arbeidsmengde våkner du midt på natten med tankene som raser. Kroppen holder deg våken for å være klar. Den gjør jobben sin. Men med de riktige signalene om beroligelse kan systemet gradvis gå tilbake til ro.
Forandring begynner med trygghet
For at reell forandring skal skje, må nervesystemet føles trygt nok til å gi slipp.
Derfor jobber vi aldri mot kroppen – men med den .
Gjennom analyse og forståelse kan vi gradvis støtte kroppen tilbake mot balanse, uten å tvinge, presse eller overkontrollere. Når nervesystemet mottar de riktige signalene, skapes det rom for restitusjon, fokus og stabil energi.
Interessant gjennomgang av kropp og sinn i rolige omgivelser. Svimmelheten har blitt betydelig bedre, men er ikke helt borte. Jeg har hatt mye smerter i høyre fot som krevde smertestillende nesten daglig, men det har blitt mye bedre. ... Søvnproblemene har blitt mindre. Jeg opplever også indre fred i arbeidet mitt, ettersom jeg har fått klarhet i tankene og evnen til å handle i nødsituasjoner. Er så takknemlig ❤️
Karin Nelson
