Energidrycker har på kort tid blivit en vardagsprodukt, särskilt bland ungdomar och unga vuxna. De används för att bli piggare, orka längre och hålla fokus vid studier, träning eller sena kvällar. Och visst finns det kortsiktiga effekter, energidrycker kan tillfälligt öka vakenhet, minska trötthet och förbättra koncentrationen. Men den pigghet som upplevs är en kraftig stimulans av nervsystemet, och forskning visar att denna stimulans ofta sker på bekostnad av ökad stressbelastning i kroppen. Därför har intresset vuxit för vad energidrycker faktiskt gör med hjärta, nervsystem och återhämtning vid regelbunden användning.
Vad innehåller energidryck?
En vanlig burk energidryck (250 ml) innehåller ungefär 80 mg koffein, vilket motsvarar cirka en liten kopp kaffe. Ändå reagerar många starkare på energidryck än på kaffe.
Energidrycker innehåller inte bara koffein, utan även socker (eller sötningsmedel), taurin, B-vitaminer och andra tillsatta ämnen. Dessa är var för sig relativt välkända, men i kombination får de en mer pådrivande effekt på nervsystemet än koffein ensamt. Dessutom dricks energidrycker ofta snabbt, kalla och i större mängder, vilket gör att kroppen får en väldigt kraftig stimulans på kort tid.
Hur påverkar innehållet kroppen?
Forskningen visar att energidrycker i praktiken ofta fungerar som en stress-signal till kroppen. Puls och blodtryck stiger, hjärtat slår kraftigare och frisättningen av stresshormoner ökar. Hos känsliga personer kan detta ge hjärtklappning, inre oro, skakighet, ångest eller sömnsvårigheter.
Vid upprepad eller hög konsumtion ökar risken för påverkan på hjärtrytmen. Det är också därför hjärt-kärleffekter är de mest väldokumenterade biverkningarna i forskningen. Barn och ungdomar är mer känsliga för stimulantia än vuxna, både på grund av lägre kroppsvikt och ett nervsystem som ännu inte är färdigutvecklat. Tyvärr är det just i dessa grupper som energidryckskonsumtionen är som högst.
Studier rapporterar symtom som huvudvärk, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, oro och hjärtklappning även vid relativt måttlig konsumtion. Därför betraktas energidrycker i dag som ett växande folkhälsoproblem.
Interaktioner med läkemedel
En mindre känd men viktig aspekt är att energidrycker kan påverka hur läkemedel fungerar i kroppen. Koffein använder samma nedbrytningssystem i levern som många vanliga mediciner. Det betyder att energidrycker kan förstärka, förlänga eller försvaga effekten av vissa läkemedel. Exempelvis antidepressiva, hjärtmediciner, smärtstillande eller sömnläkemedel. Detta är särskilt relevant för personer som använder läkemedel regelbundet, men kunskapen om detta är fortfarande låg hos allmänheten.
Referens
Denna artikel baserar sig på studien: Dobrek 2025. The Review on Adverse Effects of Energy Drinks and Their Potential Drug Interactions. Nutrients
