Aenean urna urna, semper sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Aenean urna urna, semper sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla sagittis vel ante sit amet tempor. In sit amet neque non tellus interdum tincidunt! Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla sagittis vel ante sit amet tempor. In sit amet neque non tellus interdum tincidunt
Aenean urna urna, semper sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla sagittis vel ante sit amet tempor. In sit amet neque non tellus interdum tincidunt eget eu odio.
Interdum et malesuada ante ipsum
Etiam id quam maximus, tempus justo at posuere est! Aenean urna urna, semper sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.
Aenean urna urna, semper sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla sagittis vel ante sit amet tempor. In sit amet neque non tellus interdum tincidunt eget eu odio.
- Etiam id quam maximus, tempus justo at posuere est.
- Aenean urna urnasemper sed consectetur sit amet.
- Lorem et malesuada fames ac ante dolor.
- Pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula.
Donec quis diam felis. Etiam id quam maximus, tempus justo at posuere est! Aenean urna urna, semper sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.
Aenean urna urna semper…
Sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla sagittis vel ante sit amet tempor. In sit amet neque non tellus interdum tincidunt eget eu odio.
- Etiam id quam maximus, tempus justo at posuere est.
- Aenean urna urnasemper sed consectetur sit amet.
- Pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula.
Sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.
Konklusion
Sed consectetur sit amet, pretium eu ante. Nulla et consectetur ligula, ut fringilla velit. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla sagittis vel ante sit amet tempor. In sit amet neque non tellus interdum tincidunt eget eu odio.
Vad är infrarött ljus och varför är det viktigt?
Ljus består av vågor med olika längd. Ju längre våglängd, desto djupare kan ljuset gå in i kroppen. Det blåa ljuset från skärmar har kort våglängd och når bara ytliga lager av huden – medan rött och nära-infrarött ljus (runt 660–1000 nanometer) kan nå flera centimeter in i vävnaden. Det infraröda ljuset i studien låg runt 850 nm, vilket ligger precis bortom det vi kan se, och inte heller känns som värme, men kroppen reagerar ändå på det.
Det är just dessa vågor som visat sig ha unika effekter på våra mitokondrier – cellernas små energifabriker. Mitokondrier omvandlar syre och näring till ATP, kroppens energivaluta. Med åren blir mitokondrierna sämre på sitt jobb, vilket bidrar till åldrande, trötthet, sämre ämnesomsättning och försämrad syn.
Den goda nyheten är att infrarött ljus kan väcka mitokondrierna till liv igen.
Ljuset förbättrade synen - utan att nå ögonen
I experimentet lät forskarna personer sitta med bar rygg mot en LED-panel som sände ut 850 nm infrarött ljus under 15 minuter. Vissa deltagare fick sina huvuden täckta för att helt utesluta att ögonen exponerades. Trots det såg man tydliga förbättringar i färgseendet – framför allt i förmågan att urskilja blå-gula nyanser (tritan-kontrast). Effekten kunde mätas ett dygn senare.
Det betyder att ljuset inte behöver träffa ögonen för att påverka synen. Istället sker en systemisk effekt, där kroppens vävnader reagerar och skickar signaler som påverkar även centrala nervsystemet och synsystemet. Forskarna tror att kroppens signalsubstanser – så kallade cytokiner – spelar en viktig roll här.
Kroppen - ett solfångande nätverk
Det mest fascinerande är att kroppen tycks fungera som ett sammanhängande system där en lokal ljusexponering ger effekt på distans. Detta kallas ibland för en abscopal effekt, där ljus som träffar huden kan trigga igång processer i organ långt bort, som ögon, hjärna eller bukspottkörtel. Tidigare forskning har visat att infrarött ljus även kan sänka blodsockernivåer trots att bara en liten hudyta belysts.
Vad betyder detta i praktiken?
Det här öppnar upp för helt nya sätt att tänka kring solljus, hälsa och inomhusmiljöer. I dagens samhälle vistas vi större delen av dagen inomhus under LED-belysning, som ofta saknar de långa, djupverkande våglängderna. Till skillnad från äldre glödlampor eller dagsljus, innehåller LED-ljus mest blått och vitt ljus, och väldigt lite infrarött. Det kan vara en delförklaring till varför så många känner sig trötta, spända och “ur fas" i modern belysning.
Studien pekar på att brist på infrarött ljus kanske borde betraktas som ett modernt hälsoproblem, särskilt för ögon, hjärna och ämnesomsättning.
Så vad kan du göra?
- Vistas ute i dagsljus varje dag, särskilt under morgon eller förmiddag då infrarött ljus är starkt men inte överhettande.
- Använd rött eller infrarött ljus hemma, särskilt kvällstid – det är skonsamt för både ögon och nervsystem.
- Var försiktig med för mycket blått ljus, särskilt från skärmar och LED-lampor på kvällen.
- Tänk på huden som en ljusreceptor – exponera huden, inte bara ögonen, för dagsljus.
Slutsats
Den här forskningen visar att solljuset är mer än bara ljus för synen – det är bränsle för alla celler. Det infraröda ljuset fungerar som en energikick på molekylär nivå, och effekten kan kännas i hela kroppen. Med andra ord: när du solar huden, vaknar dina mitokondrier. Men se till att inte bränna dig.
